Изжога - это неприятное жжение в области груди, вызванное попаданием желудочного сока в пищевод. Рассмотрим эффективные домашние методы для быстрого устранения симптомов без применения медикаментов.
Содержание
Изжога - это неприятное жжение в области груди, вызванное попаданием желудочного сока в пищевод. Рассмотрим эффективные домашние методы для быстрого устранения симптомов без применения медикаментов.
Проверенные домашние средства
| Средство | Способ применения | Механизм действия |
| Пищевая сода | 1/2 ч.л. на стакан теплой воды | Нейтрализует кислоту |
| Имбирь | Свежий корень (1-2 см) заварить кипятком | Снижает кислотность |
| Семена фенхеля | 1 ч.л. разжевать или заварить | Успокаивает ЖКТ |
Продукты, помогающие при изжоге
Натуральные антациды
- Сырой миндаль (5-6 штук тщательно разжевать)
- Овсяная каша на воде
- Бананы (созревшие)
- Картофельный сок (1 ст.л. свежевыжатого)
Поведенческие методы
- Поднять изголовье кровати на 15-20 см
- Не ложиться в течение 2-3 часов после еды
- Носить свободную одежду без давления на живот
- Практиковать глубокое диафрагмальное дыхание
Чего следует избегать
| Продукт/Действие | Почему вредно |
| Кофе и крепкий чай | Расслабляют сфинктер пищевода |
| Жирная и острая пища | Усиливают выработку кислоты |
| Курение | Раздражает слизистую |
Позы, облегчающие изжогу
- Сидение с прямой спиной
- Поза "кошки" в йоге (на четвереньках с выгибанием спины)
- Стояние с небольшим наклоном вперед
Эффективные травяные настои
- Ромашковый чай (1 ст.л. на стакан кипятка)
- Настой мяты перечной (с осторожностью при ГЭРБ)
- Отвар корня солодки (без глицирризина)
- Зеленый чай слабой заварки
Эти методы помогают временно облегчить симптомы изжоги. При частых повторениях проблемы (более 2 раз в неделю) рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу для выявления причин и назначения лечения.
